Личные границы.

sneakers-from-above1

Наверное, каждый сталкивался с пустыми оскорблениями, не имеющими никакого повода, от совершенно посторонних людей. А по какому, собственно, праву люди могут себе позволить оскорбить без веских причин другого человека?

К примеру, покупаете вы продукты в гипермаркете, кассир пробивает, вы складываете всё в пакет, и тут слышите возмущение человека с оскорблениями в придачу, мол, «Вот капуша! Всех задерживает! Бессовестный! Давай быстрее!».

Или, к примеру, вы на работе, приходит недоброжелательный клиент и портит вам настроение своими оскорблениями, вроде «Что вы вообще здесь делаете? Я буду жаловаться! Дурацкая компания и персонал такой же!».

Таких ситуаций может быть огромное количество. Окажетесь вы в автобусе – вам нагрубят, на улице – хамства более, чем достаточно. В любом месте можно столкнуться с людьми, которые без зазрения совести вас оскорбят и настроение ваше будет испорчено на весь оставшийся день, а то и дольше.

Почему же люди позволяют себе оскорблять других людей? Что делать, чтобы вас это не коснулось?

Ответ: дело в личных границах.

Если вас кто-либо оскорбил, нагрубил вам, то это значит, что человек позволяет себе переступать личные границы. Но! Это ещё значит, что и вы даёте людям позволение, право нарушать свои личные границы. Естественно, работать нужно над собой обоим. Но вы ведь не скажете постороннему человеку о том, что ему нужно поработать над нарушением личных границ. Поэтому, прежде всего, начните с себя. Необходимо добиться того, чтобы ваши личные границы стали толще, тогда люди с оскорблениями будут проходить мимо.

Для того чтобы понять что такое нарушение личных границ, можно привести примеры:

  • Вы являетесь универсальным работником, так как вас частенько вызывают на работу, несмотря на выходной день. Именно вас обычно просят заменить того или иного человека или просто задержаться на работе. Причём все эти «предложения», как правило, без дополнительной платы. К тому же вас не спрашивают – можете вы или нет.
  • В вашу комнату заходят без стука (обычно, родители). Либо у вас и вовсе нет личного пространства, вас всегда отвлекают от своих дел все и везде.
  • Ваши близкие люди по обыкновению позволяют себе опоздать к вам на встречу на час или на два часа.

og_og1

Все эти ситуации относятся к нарушению ваших личных границ. Таких примеров может быть больше.

Вы соглашаетесь на всё, невзирая на свои интересы. Но у вас ведь есть собственные планы!

Есть одно очень интересное определение личных границ:

В психологическом смысле «границы» – это понимание и осознание собственного «Я» как отдельного от других. Понимание своей отдельности вырабатывает основу нашей личности. Чёткие границы как будто «говорят» нам, где мы, а где не мы; что мы чувствуем, а что – нет; что нам нравится, а что – нет; чего мы хотим, а чего мы не хотим. И в этом смысле наши границы определяют нас.

Точно так же, как физические границы показывают, где начинается и где заканчивается частное владение, психологические границы определяют, кем мы являемся, а кем мы не являемся.

Что же делать?

Наши личные границы формируются на протяжении всей жизни. Но сам фундамент закладывается с самого детства, при формировании характера.

К примеру, у маленького ребёнка никогда не было личного пространства, даже комнаты своей не было. Родители всё решали за него: говорили что делать, как делать, что хорошо, а что плохо. Мама и папа лишали ребёнка своего мнения.

Если вы сейчас понимаете, что ваши  личные границы так и не выстроились, то самое время начать выстраивать их!

Личные границы тесно связаны с человеческими ценностями. Поэтому вам нужно определить для себя – что для вас ценно, а что нет, чем вы готовы жертвовать, а чем нет.

Одной такой ценностью человечества является время, ведь оно невосполнимо.

Время – единственный ресурс, который неоткуда выкачивать. Он не восполняется. Вспомните, как часто окружающие вас люди опаздывают на встречу с вами, либо совсем не приходят по какой-то «уважительной» причине? Всё это – акт смыва вашего невосполнимого ресурса в унитаз.

vzv1

Упражнение для тех, кто вечно ждёт.

Вам нужно решить для себя, сколько времени вы можете потратить на ожидание человека. К примеру, 5 минут и не минутой больше!

Решили?

С этого дня озвучивайте людям конкретное время своего ожидания при договоре о встрече. Они должны быть просвещены. Если они опаздывают только лишь на минуту, вы встаёте и уходите. Предупреждать не надо.

Если внутри вас заговорила совесть, то помните:

  1. Человек был предупреждён о том, что вы не станете его ждать больше 5 минут.
  2. Своим временем имеете право распоряжаться только вы и никто больше.

Вы должны отказаться тратить своё время на тех, кто не ценит этого, кто не уважает ваше время. Забыли? Этот ресурс невосполним. А если люди не уважают ваше время, то ваши личные границы они тоже ни во что не ставят.

Таким образом, нужно постепенно выстраивать свои личные границы, опираясь на свои ценности.

Удачной практики!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *