Здоровые продукты, которыми нужно закупаться оптом

Покупка продуктов питания в больших количествах, также известная как массовые покупки — это отличный способ заполнить свою кладовку и холодильник, сокращая расходы на продукты питания. Некоторые продукты в значительной степени обесцениваются при покупке оптом, что делает закупку экономичной привычкой, которая может помочь вам в сокращении расходов. Перед вами топ-5 лучших здоровых продуктов, которыми спокойно можно закупаться оптом.

Сушеные бобы и чечевица

Сушеные бобы и чечевица являются одними из самых стабильных продуктов питания. Термин «устойчивый к хранению» относится к продуктам, которые могут храниться при комнатной температуре в течение длительного периода времени, прежде чем они испортятся. Многие считают, что хранение бобов и чечевицы может привести к потере определенных питательных веществ с течением времени. Однако исследования показали, что бобы остаются съедобными в течение 10 и более лет.

Бобы и чечевица содержат большое количество клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов, что делает их здоровым выбором для массовых покупок. Более того, их можно добавить в самые разнообразные блюда, такие как супы, карри, тушеное мясо и салаты.

Замороженные ягоды

Свежие ягоды — вкусные и питательные! Однако, к сожалению, они дорогие и скоропортящиеся. К счастью, замороженные ягоды похожи по питательной ценности на свежие ягоды и могут быть приобретены оптом по более низким ценам. Сбор урожая, а затем быстрое замораживание ягод продлевает срок годности и поддерживает питательное содержание.

Согласно Министерству сельского хозяйства, замороженные фрукты, такие как ягоды, можно безопасно хранить в морозильной камере на срок до шести месяцев. Добавление ягод в ваш рацион может принести пользу здоровью во многих отношениях, включая снижение риска сердечных заболеваний, некоторых видов рака, диабета и психического расстройства.

Замороженное мясо и птица

Поскольку свежее мясо и домашняя птица быстро портятся при хранении в холодильнике, их замораживание — отличный способ избежать пищевых отходов. Замороженное мясо может продержаться в морозильной камере до 12 месяцев, а куриная грудка может «выживать» до 9 месяцев. Замораживание источников белка сразу после покупки может расширить удобство использования.

Замороженные овощи

Как свежие ягоды и другие виды фруктов, свежие овощи, как правило, быстро портятся, даже если они правильно хранятся. По этой причине замороженные овощи, такие как шпинат, брокколи и кабачок, является хорошей идеей. Они могут храниться в морозильной камере до восьми месяцев.

Овощи заполнены питательными веществами, поэтому диеты, которые включают как свежие, так и замороженные овощи, связаны с многочисленными преимуществами для здоровья. Например, люди с более высоким потреблением овощей имеют более низкий риск хронических заболеваний.

Мед

Мед всегда считался съедобным на неопределенный срок. Однако некоторые факторы могут повлиять на его качество и уменьшить его срок годности. Условия хранения, включая тепло и влажность, могут влиять на аромат, текстуру и аромат меда, что затрудняет определение срока хранения. Поскольку нет способа определить срок годности для всех видов меда из-за различий в хранении, Национальный совет по меду рекомендует хранить мед на срок до двух лет. Это по-прежнему удивительно длительный срок хранения, что делает мед идеальным товаром для покупки оптом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *