Повышение самооценки.

samoocenka1

Ох уже эти родители с их советским воспитанием! Кто что от них слышал в детстве? Наверняка вы слышали в детстве от родителей такие фразочки, вроде: «Веди себя скромнее, девушку это красит»; «Не зазнавайся»; «А вот Анечка лучше плавает»; «Тебе до этого результата, как до Парижа пешком» и т. п.

А знаете ли вы что на это говорят психологи? Неважно что с вами сделали в детстве, важно что вы делаете с тем, что с вами сделали. Перечитайте еще раз эту фразу, она очень глубокая.

Можно бесконечно сидеть в углу и печалиться о своей печали, жалеть что родители не додали, а можно принять это как исходную точку и начать двигаться вперёд.

Есть одно замечательное упражнение, которое часто дают в школах актёрского мастерства.

Чем должен обладать актёр? Правильно, — харизмой! А возможно ли нести людям свет и быть яркой личностью, оставаясь при этом неуверенным в себе? Вряд ли.

Переходим к упражнению:
Включите видео-камеру на телефоне и 3 минуты рассказывайте о себе только самые положительные моменты и говорите о своих лучших качествах.

Условие: не оправдывайтесь, не пытайтесь всё свалить на то, что «Ну это же не моя заслуга, это всё природа/родители/классный руководитель/Путин».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда на тренингах проводится это упражнение в группе, то делается это немного иначе — каждой из 10 участниц нужно выходить в круг и 5 минут себя хвалить. Обычно с девушками происходят неожиданные, даже для них самих, действия. Кого-то скручивает в углу от стеснения, кто-то плачет, некоторые просто злятся, но с первого раза ни у кого не выходит это сделать нормально.

В нашем обществе здоровая самооценка такая же редкость, как снег в Африке. В лучшем случае человек катается на нарциссических качелях «Я — божество» , «Я — ничтожество» — в худшем случае, он всегда ничтожество.

А в жизни важен баланс. Кстати, есть более продвинутая версия этого упражнения: вы можете 3 минуты говорить о себе только хорошее близкому человеку. Ох, а это сложно!

Не стОит думать о том, что вы — серая мышь! Это только в вашей голове. Исправляйте это, не ждите удобного часа. Повышайте свою самооценку и тогда всё будет ОКейно!

Читайте также:

1 комментарий

  1. Марьяна:

    да да да! Согласна полностью о воспитании со стороны родителей советского времени

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *